Какие витамины и минералы важны для мужской репродуктивной системы? Узнайте в Рязани

Фолиевая кислота (В9) необходима для выработки нормальных подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку. Витамин В9 отвечает за состояние всех вновь образованных клеток организма, так что при его недостатке о здоровом сперматогенезе можно только мечтать.

Витамин Е играет роль антиоксиданта, предупреждает повреждение половых клеток. Благодаря ему снижается чувствительность сперматозоидов к негативным факторам внешней среды. Токоферола ацетат («токоферол» с греческого – «несу потомство») повышает иммунитет, укрепляет сосуды, препятствует тромбообразованию, улучшает функции некоторых эндокринных желез, в том числе гипофиза, способствует подвижности сперматозоидов, что является важнейшим фактором для зачатия. 

Цинк также, как селен, поддерживает половую активность мужчин, сохраняет эрекцию, устраняет сексуальные расстройства, нормализует половое влечение, участвует в метаболизме. Именно в сперматозоидах отмечается наивысшая концентрация цинка в организме, не считая скелетных мышц. При недостатке цинка нарушается сперматогенез.

Коррекция дефицита коэнзима Q10 приводит к увеличению концентрации сперматозоидов в семенной жидкости, а также более активной их подвижности. Также коэнзимом улучшает доставку кислорода и питательных веществ к разным тканям, в том числе и к органам репродуктивной системы, что положительно сказывается на сексуальном здоровье и фертильности.

Дефицит витамина Д может способствовать возникновению бесплодия, а его более высокий уровень коррелируется с большей подвижностью сперматозоидов. Также достаточное потребление играет важную роль для поддержания уровня тестостерона. 

Витамин А необходим для мужчин: уничтожает свободные радикалы, которые разрушают генетический материал (ДНК) сперматозоидов, нарушают их структуру, снижают подвижность. Все это приводит к проблемам с фертильностью – мужчина не может зачать ребенка. Кроме того, витамин А поддерживает иммунитет, снижает риск инфекций.